鼻敏感不只是「打幾個噴嚏」：香港人日常調護指南
在香港，鼻敏感十分常見。早上一起身便連環打噴嚏、鼻水清稀如水、鼻塞反覆、鼻痕難忍，很多人以為只是普通傷風；但鼻敏感的特點是來得快、反覆發作、通常沒有發燒惡寒，而且容易受冷氣、溫差、塵蟎、花粉、香水、煙味或空氣污染刺激。中醫多將這類表現歸入「鼻鼽」，認為問題不只在鼻腔，而是與身體對外界環境的適應力有關。若每逢轉季、開冷氣、清潔家居或接觸刺激氣味便發作，就更應留意是否屬於鼻敏感，而不是單純感冒未清。
中醫怎樣理解鼻敏感？
中醫常從肺、脾、腎三方面分析。肺氣不足的人，防衛力較弱，容易畏風、咳嗽、氣短、疲倦，也較易因天氣轉變而發作。脾氣虛弱的人，常見胃口差、腹脹、大便偏爛、四肢乏力，身體運化能力不足，令清陽不升，鼻竅失養。腎氣或腎陽不足的人，可能怕凍、腰膝酸軟、夜尿多、小便清長，遇冷時鼻塞、鼻水更明顯。亦有部分人屬肺經伏熱，天氣焗促時鼻痕、咽癢、口乾較突出。因此，鼻敏感並非人人同一種治法，重點在於辨證論治。同樣是流鼻水，有人需要補肺固表，有人需要健脾化濕，也有人需要溫腎扶陽；若只按表面症狀用藥，未必能處理反覆發作的根源。
日常生活如何減少發作？
香港居住環境較密集，冷氣、濕度、塵蟎和污染都可能令症狀加重。家中應保持通風及清潔，床單、枕套宜定期清洗和曬乾，減少地氈、毛公仔、厚窗簾及積塵雜物。若對寵物毛髮、花粉或香味敏感，應盡量減少接觸。出入冷氣地方要注意保暖，避免身體突然受冷；接觸油漆、香煙、殺蟲水、香薰或拜祭煙霧時，可戴口罩保護鼻腔。飲食方面宜定時定量，少吃過量生冷、油膩及容易誘發不適的食物，並保持充足睡眠。規律運動能改善體質，亦可早晚輕按鼻翼旁的迎香穴，配合由鼻樑向外輕揉，至局部微暖即可，幫助鼻竅通暢。兒童、長者或孕婦若症狀持續，日常調護更應以安全、溫和和持續為原則。
治療方向與何時求醫
鼻敏感若只靠短暫止鼻水，往往容易反覆。中醫治療通常會一方面處理鼻塞、噴嚏、清涕等「標」的症狀，另一方面調理肺、脾、腎等「本」的體質。常見方法包括中藥調理、針灸、穴位按摩，以及按體質考慮天灸等外治法。部分藥材如辛夷、薄荷、鵝不食草等，常用於宣通鼻竅，但不建議自行長期服用。若鼻敏感影響睡眠、工作、學習，或伴隨鼻水倒流、眼痕、頭痛、氣喘、反覆感冒，應諮詢合資格醫療專業人士。只要找出誘因，配合體質調理和生活管理，鼻敏感未必能一夜「斷尾」，但可以逐步減少發作、減輕困擾。
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